一个粽子的热量有多少

粽子的营养是比较丰富，其中含有比较丰富的蛋白质、氨基酸，还有很多的矿物质，比如钙离子、铁离子、维生素c和维生素a，不但可以起到改善贫血的作用，而且可以迅速增加饱腹感，升高血糖，防止低血糖造成的眩晕。

对于一个粽子的热量有多少，粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量。一个粽子通常用1两糯米做成，热量达174千卡；如果是肉粽，能量还会更高的。豆沙粽一般含有糖，豆沙可能用动物油炒过，能量也很高。

从这些数字可以看出，一个粽子相当于一碗饭，如果算上里面的肉、油等，一个粽子的能量，要比一碗饭的能量高很多。

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